Meditation 

*Meditation und Atemübungen für innere Ruhe und Balance*

 

In meinen Meditationen und Atemübungen können Sie Ihre innere Ruhe und Balance finden. Durch verschiedene Techniken können Sie Ihre Gedanken beruhigen, Ihre Emotionen stabilisieren und Ihre Verbindung zum Körper stärken.

 

- *Sitzmeditation*: Finden Sie Ruhe und Stille in der Sitzmeditation. Durch die Konzentration auf den Atem oder einen Fokuspunkt können Sie Ihre Gedanken beruhigen und Ihre innere Ruhe stärken. Dies kann zu:

- Reduzierung von Stress und Angst

- Verbesserung der Konzentration und Fokussierung

- Stärkung der inneren Ruhe und Gelassenheit

- *Stehmeditation*: Erfahren Sie die Balance und Stabilität in der Stehmeditation. Durch die Verbindung zum Boden und die Ausrichtung des Körpers können Sie Ihre innere Stabilität stärken. Dies kann zu:

- Verbesserung der Körperhaltung und Balance

- Stärkung der Selbstsicherheit und des Selbstvertrauens

- Reduzierung von körperlichen Spannungen

- *Laufmeditation*: Finden Sie die Freiheit und Leichtigkeit in der Laufmeditation. Durch die Konzentration auf den Atem und die Bewegung können Sie Ihre Gedanken beruhigen und Ihre Energie stärken. Dies kann zu:

- Verbesserung der körperlichen Fitness und Ausdauer

- Stärkung der mentalen Klarheit und Fokussierung

- Reduzierung von Stress und negativen Emotionen

- *Atemübungen*: Entdecken Sie die Kraft des Atems. Durch verschiedene Atemtechniken können Sie Ihre Energie stärken, Ihre Emotionen stabilisieren und Ihre Verbindung zum Körper verbessern. Dies kann zu:

- Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Körpers

- Stärkung der Immunabwehr

- Reduzierung von Stress und Angst

 

In meinen Gruppen von max. 4 Teilnehmern oder in Einzelterminen können Sie Ihre Meditation und Atemübungen individuell anpassen. Bitte melden Sie sich vorab an, um Ihren Platz zu sichern.

 

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Meditationsweg zu begleiten.

 

Dorfstr. 13

17179 Walkendorf

Bei Fragen und Anmeldung

017683425650